Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional consiste en desarrollar un cuerpo que funcione como un todo integrado.
En lugar de aislar músculos, este enfoque pone énfasis en el movimiento coordinado, el control de la respiración y la integridad estructural, de modo que la fuerza se transfiera directamente a la vida real.
Fuerza Que se Transfiere a la Vida Real
El entrenamiento funcional se centra en cómo el cuerpo se mueve como un sistema.
Con raíces en tradiciones como TacFit, este estilo de entrenamiento desarrolla una fuerza que sostiene la vida cotidiana, el deporte y la salud a largo plazo. El énfasis está en:
- Moverse a través de múltiples planos de movimiento
- Mantener la integridad articular bajo carga
- Desarrollar resiliencia mediante una intensidad controlada
En lugar de entrenar músculos de forma aislada, entrenamos patrones, coordinación y adaptabilidad.
Cómo se Aplica Este Entrenamiento
Movimiento Integrado
Los ejercicios conectan todo el cuerpo, pies, caderas, core, respiración y parte superior del cuerpo, en una acción unificada.
Fuerza + Movilidad
La fuerza y la movilidad se entrenan juntas, ayudando a que las articulaciones se mantengan fuertes y libres.
Intensidad Inteligente
Las sesiones son desafiantes sin ser imprudentes. La carga, el rango de movimiento y el tempo se adaptan siempre a cada persona.
Diseñado Para La Sostenibilidad
Las sesiones equilibran fuerza, movilidad y recuperación para que el progreso sea sostenible a lo largo del tiempo.
Este enfoque favorece:
- Reducción del riesgo de lesiones
- Mayor confianza en el movimiento
- Mayor adaptabilidad a medida que el cuerpo cambia con la edad
El objetivo no es solo ser fuerte, sino mantenerse capaz, adaptable y resistente a las lesiones.
Para Quién es el Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional funciona bien si tú:
- Quieres fuerza que se aplique al movimiento cotidiano
- Prefieres un entrenamiento que cuide la salud articular
- Estás volviendo al entrenamiento después de un tiempo de pausa o de una lesión
- Quieres una base que respalde otras prácticas y deportes
ste método se adapta fácilmente a diferentes edades, capacidades y objetivos.
Parte de un Panorama Más Amplio
El entrenamiento funcional es un pilar de un enfoque más amplio y holístico que incluye:
- Entrenamiento de Longevidad y Healthspan
- Fuerza Circular para potencia rotacional y resiliencia articular
- Rehabilitación y “Bulletproofing” para restaurar la capacidad
- Orientación nutricional para apoyar la recuperación y la energía
Each element supports the others, creating a balanced and intelligent training system.
Mi nombre es Jeffrey James ( jeffreyjames.coach ). Soy psicoterapeuta, guía del alma, coach y facilitador de trabajo con hombres durante los últimos 15 años, y conozco a Ashaman desde hace más de 20 años.
Lo que hace que el enfoque de Ashaman sea único —ayudar a las personas a encontrar el bienestar de la manera que funcione para ellas como individuos— es su combinación singular de vasto conocimiento y experiencia en los campos de la sanación, el bodywork y el entrenamiento personal, junto con su profunda dedicación a ayudar a sus clientes a encontrar su propio camino en su viaje hacia la salud.
La combinación de Ashaman de décadas de experiencia, rigor clínico, inteligencia relacional, humanidad con los pies en la tierra, sentido del humor y aprendizaje continuo ofrece una experiencia de cliente de primer nivel que conduce a resultados muy reales, visibles y palpables en tu cuerpo, mente y espíritu. Su formación en masaje, mecánica corporal, anatomía y fisiología, y entrenamiento personal proporciona una experiencia profundamente integral.
Basándome en todo lo que he experimentado —y he estado trabajando con Ashaman durante los últimos tres años recibiendo su hábil entrenamiento personal y coaching de salud— puedo recomendarlo de todo corazón a cualquiera que busque un consejo sabio y una guía sólida en todo lo relacionado con la salud. Sin importar tu edad ni tus objetivos de salud y fuerza, te alegrarás de haber invertido en trabajar con Ashaman.