Entrena Conmigo
Entrenar conmigo no se trata de soluciones rápidas ni de superar el dolor. Se trata de desarrollar fuerza, confianza y resiliencia de una manera que apoye tu vida.
Para Quién es Esto
Trabajo con personas en etapas de vida y capacidades muy diferentes, pero con una intención común: moverse bien y mantenerse capaz. El lema de TacFit es “Sé más fuerte que los desafíos que enfrentas”. Adopto este principio y lo convierto en el enfoque de mis sesiones.
Aunque trabajo con personas de todas las edades y capacidades, mi enfoque principal está en quienes son:
- Comenzando o retomando el entrenamiento de fuerza en sus 40, 50 años o más
- Recuperándose de una lesión o manejando dolor persistente
- Atletas que desean entrenar de manera más inteligente y mantenerse libres de lesiones
- Adultos mayores enfocados en la fuerza, el equilibrio y la independencia
- Buscando un enfoque de entrenamiento sereno, estructurado y centrado en la salud
No importa por dónde comiences, el entrenamiento se adapta a ti, no al revés.
Entrenamiento Presencial 1 a 1
Estas sesiones personalizadas están completamente adaptadas a tu cuerpo, tus objetivos y tus capacidades actuales.
Nos enfocamos en fuerza, movilidad, coordinación y recuperación, prestando especial atención a la técnica y la progresión.
Las sesiones son serenas, enfocadas y precisas, nunca apresuradas ni aleatorias.
El entrenamiento presencial es ideal si tú:
- Quieres guía práctica y retroalimentación en tiempo real
- Estás recuperándote de una lesión o desarrollando resiliencia articular
- Prefieres un entorno de entrenamiento estructurado y de apoyo
Ubicación:
Mairena del Aljarafe, atendiendo a la zona metropolitana de Sevilla.
Entrenamiento Presencial 1 a 1
Estas sesiones personalizadas están completamente adaptadas a tu cuerpo, tus objetivos y tus capacidades actuales.
Nos enfocamos en fuerza, movilidad, coordinación y recuperación, prestando especial atención a la técnica y la progresión.
Las sesiones son serenas, enfocadas y precisas, nunca apresuradas ni aleatorias.
El entrenamiento presencial es ideal si tú:
- Quieres guía práctica y retroalimentación en tiempo real
- Estás recuperándote de una lesión o desarrollando resiliencia articular
- Prefieres un entorno de entrenamiento estructurado y de apoyo
Ubicación:
Mairena del Aljarafe, atendiendo a la zona metropolitana de Sevilla.
Clases en Grupo
El entrenamiento en grupo ofrece la energía de la práctica compartida junto con el cuidado de un entrenamiento inteligente.
Los grupos se mantienen pequeños, lo que permite atención individual mientras se aprovecha la motivación y la conexión de entrenar juntos.
El entrenamiento en grupo es ideal si tú:
- Disfrutas entrenar con otras personas
- Quieres sesiones estructuradas y guiadas sin la intensidad del entrenamiento individual
- Buscas consistencia y responsabilidad
Los ejercicios siempre se adaptan para que todos entrenen de manera segura y efectiva.
Entrenamiento Personal 1 a 1 a Distancia
Si no estás en la zona, ofrezco entrenamiento personalizado 1 a 1 a distancia. Sigues recibiendo orientación y estructura reales, no planes de entrenamiento genéricos.
El entrenamiento a distancia incluye:
- Sesiones individuales en vivo y seguimientos online según sea necesario
- Programas de entrenamiento personalizados entregados a través de una app
- Demostraciones en video e instrucciones claras
Esta opción funciona bien si tú:
- Viajas con frecuencia o vives fuera de Sevilla
- Prefieres entrenar en casa o en tu propio gimnasio
- Quieres orientación profesional con flexibilidad
Entrenamiento Personal 1 a 1 a Distancia
Si no estás en la zona, ofrezco entrenamiento personalizado 1 a 1 a distancia. Sigues recibiendo orientación y estructura reales, no planes de entrenamiento genéricos.
El entrenamiento a distancia incluye:
- Sesiones individuales en vivo y seguimientos online según sea necesario
- Programas de entrenamiento personalizados entregados a través de una app
- Demostraciones en video e instrucciones claras
Esta opción funciona bien si tú:
- Viajas con frecuencia o vives fuera de Sevilla
- Prefieres entrenar en casa o en tu propio gimnasio
- Quieres orientación profesional con flexibilidad
Preguntas Frecuentes
¿Necesito estar en forma para empezar?
No. Muchas de las personas con las que trabajo retoman el entrenamiento después de una larga pausa, una lesión o años de movimiento irregular. El entrenamiento siempre comienza donde te encuentras y progresa al ritmo que tu cuerpo puede manejar.
¿Tengo dolor articular o lesiones previas, es esto seguro?
Sí. Gran parte de mi trabajo se centra en la salud articular, la rehabilitación y una progresión inteligente. Los movimientos se adaptan, escalan y ajustan para que el entrenamiento apoye la sanación en lugar de agravar los problemas.
Si es necesario, avanzamos despacio y construimos capacidad paso a paso.
¿Con qué frecuencia debería entrenar?
Esto depende de tus objetivos, tu disponibilidad y tu recuperación. La mayoría de las personas entrenan de 1 a 3 veces por semana, pero encontraremos un ritmo que se adapte a tu vida y te permita recuperarte adecuadamente.
¿Cuál es la diferencia entre el entrenamiento presencial y el entrenamiento a distancia?
El entrenamiento presencial permite recibir guía práctica y retroalimentación inmediata. El entrenamiento a distancia ofrece flexibilidad, manteniendo estructura, orientación y responsabilidad a través de sesiones en vivo, programas y seguimientos.
Ambos siguen la misma filosofía centrada en la salud.
¿Trabajas con adultos mayores?
Sí. Trabajo habitualmente con personas mayores que desean mantener o recuperar fuerza, equilibrio y confianza en el movimiento. El entrenamiento siempre se adapta a las necesidades y capacidades individuales.
¿Necesito equipamiento especial?
No necesariamente. Para las sesiones presenciales, se proporciona todo el equipamiento necesario. Para el entrenamiento a distancia, podemos trabajar con lo que tengas disponible y adaptar los programas en consecuencia.
¿También puedes ayudar con la nutrición?
Sí, cuando es apropiado. Ofrezco orientación nutricional práctica para apoyar la energía, la recuperación y la salud en general, sin dietas extremas ni reglas rígidas.
¿Cómo empiezo?
Simplemente ponte en contacto para solicitar una consulta gratuita. Hablaremos sobre tus objetivos, tu situación actual y decidiremos juntos qué opción de entrenamiento tiene más sentido para ti.
Llevo 3 años entrenando con Ashaman con un grupo de 4 personas y gracias a él, he conseguido más resistencia, más fuerza y superarme en cada entrenamiento. Antes me dolía la espalda por el trabajo que desempeño y ya no recuerdo cuando fue la última vez que tuve una contractura. Nos ha guiado a otra nueva forma de entrenar que aúna la coordinación con la fuerza y que nos encanta, trabajando con clubbells y kettelbells.
Marta