Rehabilitación y Bulletproofing
Desarrollando Fuerza Donde Más la Necesitas
Este enfoque desarrolla los principios de ATG (Athletic Truth Group) y el trabajo popularizado por las metodologías Knees Over Toes.
El entrenamiento se centra en desarrollar fuerza resiliente, accesible a través de rangos completos de movimiento. Articulaciones, tendones y tejido conectivo se fortalecen de manera progresiva y se adaptan de forma segura con el tiempo.
Áreas de enfoque comunes incluyen:
- Rodillas
- Caderas
- Tobillos
- Columna Vertebral
En lugar de evitar las debilidades, las abordamos de manera inteligente.
Lo Que Desarrolla Este Entrenamiento
Fuerza y Estabilidad Articular
La carga progresiva a través de rangos seguros desarrolla articulaciones resilientes y tejido conectivo de soporte.
Reducción del Dolor y Confianza
A medida que la fuerza y la capacidad regresan, los dolores crónicos suelen disminuir y la confianza en el movimiento aumenta..
Patrones de Movimiento Duraderos
El cuerpo aprende a tolerar y gestionar el estrés de manera más efectiva, tanto en el entrenamiento como en la vida diaria.
Progresivo, Paciente y Preciso
El entrenamiento es metódico y cuidadosamente dosificado.
La progresión se guía por:
- Rango de movimiento
- Carga
- Tempo
- Recuperación
Esto permite que los tejidos se adapten sin sobrecarga.
El objetivo no es acelerar la recuperación, sino reconstruir la capacidad paso a paso, creando un cuerpo que se sienta confiable y fuerte.
Para Quién es el Entrenamiento de Rehabilitación y “Bulletproofing”
Este trabajo es ideal si tú:
- Estás volviendo al entrenamiento después de una lesión o cirugía
- Sufres dolor articular recurrente o inestabilidad
- Quieres desarrollar salud articular y resiliencia a largo plazo
- Eres un atleta que busca durabilidad y longevidad
El entrenamiento siempre comienza desde tu nivel actual y progresa únicamente cuando tu cuerpo está listo.
Parte de un Enfoque de Entrenamiento Holístico
La rehabilitación y el “bulletproofing” se integran de manera natural con:
- Entrenamiento Funcional para restaurar el movimiento integrado
- Fuerza Circular para desarrollar resiliencia rotacional
- Entrenamiento de longevidad y healthspan para una capacidad a largo plazo
- Orientación nutricional para apoyar la recuperación y adaptación de los tejidos
Juntos, estos elementos crean un sistema que favorece tanto la sanación como el rendimiento.
Un gran profesional que reúne e integra la sabiduría de Oriente y Occidente. Extremadamente conocedor y muy técnico. En sus tratamientos, el cuerpo, la mente y el espíritu están siempre presentes. El profesional ideal para ayudarte a avanzar en la vida. Te ayuda a conseguir los mejores resultados posibles. Muy recomendable.
Pedro Fernandez Jabalera