Orientación Nutricional
La nutrición juega un papel central tanto en el rendimiento como en la salud a largo plazo.
Mi enfoque de la nutrición apoya la energía, la recuperación y la resiliencia, sin reglas extremas ni pensamientos restrictivos. La alimentación se convierte en una herramienta de nutrición y claridad, no de control.
Un Enfoque Integral de la Nutrición
La orientación nutricional se basa en una filosofía de alimentos densos en nutrientes, inspirada en el trabajo de Weston A. Price y en la investigación nutricional moderna.
En lugar de centrarnos únicamente en las calorías, analizamos:
- Calidad y origen de los alimentos
- Suficiencia de micronutrientes
- Tolerancia y digestión individual
Cuando es útil, esto se combina con el seguimiento de macronutrientes y micronutrientes para crear un panorama objetivo y personalizado de la ingesta alimentaria.
Lo que Favorece la Orientación Nutricional
Composición Corporal Sostenible
Cambios que se pueden mantener a lo largo del tiempo, sin restricciones extremas.
Salud Metabólica y Hormonal
Favoreciendo energía estable, equilibrio del azúcar en sangre y recuperación.
Rendimiento e Inmunidad
Mejora de la adaptación al entrenamiento, la capacidad de recuperación y la función inmunológica.
Práctico, Flexible e Individualizado
La nutrición siempre se adapta a tu estilo de vida, preferencias y objetivos.
La orientación puede incluir:
- Elecciones alimentarias prácticas y estructura de las comidas
- Seguimiento opcional para claridad y retroalimentación
- Cambios graduales de hábitos en lugar de cambios drásticos
No existen plantillas universales.
Lo que importa es lo que funciona para ti.
Para Quién es la Orientación Nutricional
Este enfoque es ideal si tú:
- Quieres más energía y una mejor recuperación
- Estás trabajando hacia objetivos de composición corporal o de salud
- Te sientes confundido por consejos nutricionales contradictorios
- Prefieres estructura sin rigidez
El apoyo nutricional es siempre opcional y se integra de manera reflexiva con el entrenamiento.
Parte de un Panorama Más Amplio
La orientación nutricional apoya y potencia:
- Entrenamiento de Longevidad y Healthspan protegiendo la salud metabólica
- Entrenamiento Funcional a través de una mejor recuperación y adaptación
- Fuerza Circular apoyando la salud articular y del tejido conectivo
- Rehabilitación y “Bulletproofing” mediante la reparación de tejidos y la resiliencia
La nutrición no está separada del entrenamiento; apoya todo el sistema.
Después de perder 18 kilos, recuperar mis niveles de energía, estar ahora, a los 48 años, tan fuerte como siempre (¡si no más!), y haber dicho adiós a un hígado graso, a los problemas gastrointestinales derivados de una hernia de hiato, a la inflamación general, a estar cansado todo el día y al dolor de espalda causado por una hernia discal, puedo decir de todo corazón que el programa Fit for Life de Ashaman Gray va mucho más allá de un programa de entrenamiento. Es una segunda oportunidad en la vida.
Pablo Rodríguez Balbontín