Ashaman Gray
Fitness con Enfoque en la Salud
&
Bodywork Acuático
Fuerza Para la Vida
Si tienes más de 40 años, probablemente ya lo hayas notado: la forma en que entrenabas en tus 20 ya no se siente del todo adecuada. Las articulaciones se hacen sentir antes. La recuperación importa más. Y los entrenamientos aleatorios simplemente no suman.
En Fit For Life trabajo con personas de todas las edades, pero me especializo en acompañar a adultos de 40+ que quieren volver a sentirse fuertes, capaces y a gusto en su cuerpo, sin castigos, agotamiento ni vivir en el gimnasio.
Este es un entrenamiento con intención.
Diseñado para apoyar tu vida y mantenerte en forma a medida que pasan los años.
Lo que Hago y Por Qué Funciona
Mi entrenamiento combina herramientas clásicas de fuerza con métodos modernos basados en la evidencia.
Todo está escalado, personalizado y adaptado a ti.
Fuerza Circular
Los movimientos circulares y rotacionales desarrollan articulaciones resilientes, tejido conectivo fuerte y coordinación fluida.
Entrenamiento Funcional
La fuerza debe ser útil. El entrenamiento se basa en patrones de movimiento naturales y transferibles que te ayudan a moverte con confianza en la vida real.
Rehabilitación y Bulletproofing
Este es un entrenamiento que restaura la confianza en tu cuerpo.
Longevidad y Healthspan
El entrenamiento no se trata solo de verse en forma, sino de mantenerse capaz a medida que envejeces.
Orientación Nutricional
Cuando es apropiado, ofrezco orientación nutricional práctica para apoyar la energía, la recuperación y la composición corporal.
Entrenamiento que se Adapta a Todas las Edades y Capacidades
Todos entrenan con intención.
Nadie entrena de manera imprudente.
Trabajo con:
- Atletas jóvenes que construyen bases sólidas y se mantienen libres de lesiones
- Adultos que comienzan el entrenamiento de fuerza en sus 40, 50 años y más
- Personas mayores que desean mantenerse independientes y confiadas
La clave es una escalabilidad inteligente:
- Ajustar la carga, el rango de movimiento y el tempo
- Progresar solo cuando tu cuerpo esté listo
- Respetar los niveles de recuperación y estrés
Danza Sanadora
Junto con el entrenamiento de fuerza, ofrezco Danza Sanadora, un bodywork acuático holístico practicado en agua templada.
El bodywork acuático favorece una relajación profunda, la regulación del sistema nervioso y una restauración suave.
Es especialmente beneficioso para la recuperación, el manejo del estrés y para reconectar con la facilidad y la fluidez en el cuerpo.
Ashaman Gray
Soy Ashaman Gray, terapeuta de masaje titulado, entrenador personal certificado y docente de bodywork y movimiento, con más de 20 años de experiencia internacional.
He trabajado con atletas profesionales, personas mayores que buscan mantener su independencia y personas en todas las etapas de recuperación y cambio.
Mi trabajo es sereno, preciso y centrado en la salud, apoyando la capacidad del cuerpo para volverse más fuerte, resiliente y a gusto con el tiempo.
Entrenamiento Presencial y Online
Entrenamiento Personal 1 a 1
Sesiones individuales, adaptadas a tu cuerpo y a tus objetivos.
Entrenamiento en Grupo
Grupos pequeños, energía compartida y entrenamiento inteligente.
Entrenamiento Online
Orientación personalizada a distancia, estés donde estés.
Cuando comencé a trabajar con Ashaman, tenía muy poca experiencia en salud y fitness. Su guía clara y paciente cambió mi vida para mucho mejor. Ahora soy más fuerte y estoy más conectada con mi cuerpo que nunca, y he descubierto un nuevo amor por el movimiento diario. ¡Gracias, entrenador!
D. Trulson